Sie müssen nicht alles alleine tragen! Zu erleben nicht allein zu sein, kann vieles verändern.
Mein therapeutischer Schwerpunkt liegt vor allem auf der Kombinationsbehandlung aus Gruppen- und Einzeltherapie. Die Gruppensitzungen finden wöchentlich am Montag um 10 Uhr, Dienstag um 11 Uhr, Mittwochs um 9 Uhr und um 11 Uhr sowie am Donnerstag um 10 Uhr statt. Einzelsitzungen werden zusätzlich alle 10 – 12 Wochen vereinbart.
So beginnt die Gruppentherapie
Zu Beginn einer Gruppentherapie erfolgen zunächst probatorische Einzelsitzungen im Einzelsetting, um ein gegenseitiges Kennenlernen zu ermöglichen, Ziele zu klären und über Gruppeninhalte zu informieren. Im Anschluss werden wir zusammen das für Sie passende Behandlungskonzept auswählen, von dem Sie optimal profitieren können.
Wie ich arbeite
In meiner Arbeit spielen zwei Dinge eine große Rolle: der Selbstwert und die Achtsamkeit.
Viele Beschwerden haben damit zu tun, dass wir uns selbst zu hart beurteilen oder zu sehr davon abhängig machen, was andere von uns denken. In der Therapie üben wir, den eigenen Wert nicht an der Bewertung anderer zu messen, Grenzen zu setzen und gut für sich selbst zu sorgen.
Achtsamkeit bedeutet, wahrzunehmen, was gerade in einem vorgeht – Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen – ohne sofort zu urteilen oder zu reagieren. Das schafft Abstand zu belastenden Gedanken und macht es leichter, bewusst zu entscheiden, statt automatisch zu handeln.
Beides lässt sich lernen. Und beides wirkt in der Gruppe besonders gut, weil man dort erlebt, wie andere mit denselben Themen umgehen.
Was für eine Gruppentherapie spricht
Für eine Gruppentherapie spricht der soziale Rückhalt und die gegenseitige Unterstützung, Anteilnahme sowie Wertschätzung. Gruppenpsychotherapie wirkt zum einen über professionelle psychotherapeutische Interventionen und zum anderen auch über die wertvolle Erfahrung von Schutz, Anteilnahme und Zusammenhalt der Teilnehmer untereinander. Es kann hilfreich und entlastend sein, sich mit Menschen auszutauschen, die ähnliche Probleme oder Lebenssituationen erlebt haben. Gemeinsam wachsen, sich gegenseitig Mut machen! Veränderung beginnt dort, wo man sich verstanden fühlt.
Wenn Sie sich für die Kombinationsbehandlung interessieren, jedoch unsicher sind, ob diese Behandlungsform für Sie passend ist, sprechen Sie mich einfach an. Ich biete Ihnen gerne ein Beratungsgespräch im Rahmen meiner Sprechstunde an. Es darf leichter werden!